Ruchliwe poranki

poranne ćwiczenia i taniec dla każdego

2, 9, 16, 23, 30 lipca

6, 13, 20, 27 sierpnia

godz. 8:45 - 9:30

Załóż sportowe buty i zacznij dzień z pozytywną energią! Zapraszamy na ćwiczenia z Zumbą Gold! To aktywność w rytmie latynoskiej muzyki. Relaksuje i poprawia samopoczucie a przy regularnym wykonywaniu - poprawia zdrowie. W ramach Ruchliwych poranków zapraszamy na sześć 45-minutowych spotkań. W karnecie taniej!

Ćwiczenia odbędą się na zewnątrz, z możliwością wejścia bezpośrednio na taras.
Każda ćwicząca osoba będzie mieć zapewnioną bezpieczną odległość i butelkę wody.

Jak wygląda trening?

Zumba Gold to odmiana zumby klasycznej. Nie wymaga umiejętności tanecznych. Wszystkiego uczymy się podczas ćwiczeń. Trening rozpoczyna się rozgrzewką w czasie jednej lub dwóch piosenek. Do każdego utworu tańczy się inaczej, ale kroki są proste i powtarzalne. Instruktor tańczy z uczestnikami i wszystko pokazuje. Po treningu właściwym przeprowadzone jest wyciszenie i relaksacja.

Zajęcia Zumba Gold to połączenie tańca i fitness o zmniejszonym obciążeniu dla kręgosłupa i stawów. Jest odpowiednie dla osób potrzebujących ruchu o mniejszej intensywności dla organizmu (np. osoby starsze, kobiety w ciąży i po porodzie, osoby z nadwagą).

Zobaczcie sami:

• Zumba Gold - wersja na stojąco
• Zumba Gold - wersja na stojąco
• Zumba Gold - wersja na siedząco

Ważne!

W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych (w tym znacznej nadwagi) niezbędna jest konsultacja z lekarzem, który potwierdzi możliwość udziału w zajęciach.

Prowadzenie

Michał MI YAGI Jagiencarz - jest trenerem tańca i fitnessu od 8 lat. Zaczął tańczyć, bo już miał dosyć siedzenia i bezruchu. Prowadził programy Masala Banghra, Urbhanize i Salsation w wielu tarnowskich klubach sportowych. Obecnie zajmuje się głównie Zumbą i Zumbą Gold. Bierze udział w maratonach charytatywnych, akcjach społecznych z pokojowym przesłaniem np. One Billion Rising przeciw przemocy wobec kobiet. Zaraża swoją radością i energią podczas ćwiczeń. Właściciel 5 (!) kotów.
Szkolił się w Polsce, Niemczech, Danii, Czechach i Rumunii pod okiem Izabeli Kin, Daniela Cavojec-Cesnekova, Dennisa Thomsena, Tiny Thomsen, Angeliki Kiercul, Alejandro Angulo.

Informacje:

• Terminy zajęć: czwartki: 2, 9, 16, 23, 30 lipca i 6, 13, 20, 27 sierpnia godz. 8:45 – 9:30
• Ilość miejsc: do 20 osób
• Rezerwacje: tel. 536 537 755, 14 633 46 11, 14 633 46 15
• Cena: 10 zł za jedne zajęcia
  
• Zachęcamy do zakupu biletów online
• Bilety zakupione online nie podlegają zwrotowi

DOŁĄCZ DO WYDARZENIA - Ruchliwe poranki - poranne ćwiczenia i taniec dla każdego